清明時節白雁老師的養生建議

清明時節雨紛紛，雨後濕氣加重，容易目赤上火，懶動愛睡，身體水腫，腸胃不調。
白雁老師建議：
飲食：紅豆薏仁湯，改善寒濕滯留體內春睏的問題
功法：真氣運行法，早2次，晚晃海或者游昇＋乾坤功
其他：薑粉泡腳除寒氣
情緒：多到戶外，爬山，散步，旅遊
禁忌：練功不可出大汗，此時大汗會傷元氣。出汗後要立即擦乾，換衣服，喝熱水。
慢性病者：注意忌口，海鮮，蝦子，螃蟹，羊肉，雞湯盡量避免。