自律神經失調，小病成大隱患

自我檢查，是否有自律神經失調的問題。

什麼是自律神經？
以下兩個案例，讓你對自己的身體更進一步了解。

交感神經怎麼運作？
在一個陽光普照，舒服爽朗的日子，你悠閒走在公園，這時一支野狗朝你跑來，你擔心狂犬病，拔腿就跑，身體處於防衛戰鬥狀態。這時你的自律神經中的交感神經立即運作，讓你身體所有機能迅速加壓。

副交感神經怎麼運作？
在一個陽光普照，舒服爽朗的日子，你悠閒走在公園，這時你看到一張舒服的椅子，決定坐下來休息閉目養神一下。這時，你呼吸變慢，身體放鬆。你的自律神經中的副交感神經運作，得到「休息及消化」的指令，讓你身體慢慢放鬆。



自律神經是身體內專門負責控制心跳，呼吸，腸胃蠕動，排汗，睡眠等非意識控制的機能。其中，交感神經讓你：心跳加速，呼吸加快，胃腸蠕動變慢，體溫上升，流汗，血壓升高，各器官活系統動力增加，對付外來的壓力，焦慮，緊張。副交感神經剛好相反，讓妳：心跳慢，血壓降，呼吸變慢，腸胃蠕動變快；身體主要器官系統活動力降低；身體放鬆，休息。

交感神經副交感神經相互交替，人可以工作，努力，上班，衝刺，也可以，放鬆，休息。有這套交互作用的系統，人才能達到平衡狀態。

自律神經失調的症狀：
因素：壓力，睡眠，體質。但是長期壓力及情緒失調，太緊張，太萎靡都會造成失調。高血壓，心臟病，血糖上升，消化性潰瘍，氣喘等多種現代文明症。還有就是身體很累，但是腦袋卻不累，也是典型自律神經失調的前兆。另外，很多人，平時上班不生病，一放假就開始生病，或只要一放假休息，就覺得全身不舒服。我們稱作「耗盡症候群」。脾氣很差，容易不耐煩，失眠，易醒，頭痛，記憶力注意力有問題。



自律神經失調不是病，是身體失衡的一種狀態，是可以通過練氣功來很快改善及調節的。歐美的研究，每100人就有30人曾經受過自律神經失調的困擾。只是超過8成以上都不知道自己已經開始有問題，往往到引發了其他疾病，例如高血壓，心臟病等問題時，才開始從疾病治療。但是，中國的氣功觀念，就是不治已病治未病。在疾病形成前，還只是症狀時，就開始調理，可以預防非常多慢性病及惡性疾病的發生。

大家都知道，自律神經失調於壓力緊張有關係。有人說，放鬆還不容易，我不想事情，坐在那邊看電視，看書，發呆，就是放鬆了。其實，這叫做休息，不叫做放鬆。我看過很多學員，平時在家沒事做，閒閒好像沒有壓力，最後還是得了自律神經失調的問題。所以，其實不是發呆，閒著沒事，就不會有這個問題，關鍵在於心情的調節及身體鬆緊肌肉的調節。

建議功法：抗老回春法，其中龍探海、龍游升兩節調節自律神經，內分泌，腦神經效果非常好。另外一個絕佳功法就是：奇經八脈法。原理是：外界刺激眼，耳，鼻，口腔，皮膚等收到信號後，將信息傳導到大腦皮質，再傳到下視丘，影響腦下垂體，分泌多種荷爾蒙，影響甲狀腺，副甲狀腺，性腺，胰腺，腎上腺等。自律神經系統的神經纖維自腦部沿脊椎而下，自律神經失調的人絕大部分都有脊椎緊張僵硬的問題。回春功專門調節脊椎，而且是逐步，一節一節的疏通體調節。抗老回春法特別強調，以一念代萬念的方式達到大腦安靜下來的效果。



附表：
自我判斷：自律神經失調的徵兆（3個以上，就要特別注意）

1.心理倦怠__________31.喉嚨疼痛____________61.經常排氣___________
2.生理疲倦__________32.喉嚨很嗆____________62.腰痛_______________
3.身體無力__________33.喉嚨很乾____________63.腳寒冷_____________
4.盜汗______________34.經常出現口內炎______64.腳發燙_____________
5.容易感冒__________35.反覆出現扁桃腺炎____65.膝痛_______________
6.感冒很難治好______36.舌頭疼痛____________66.腳抽筋_____________
7.容易暈車__________37.嚐不出味道__________67.腳發麻_____________
8.手腳冰冷症________38.打噴嚏______________68.腳浮腫_____________
9.冒汗(全身、手)_____39.流鼻水______________69.皮膚皸裂__________
10.不出汗___________40.鼻塞________________70.皮膚凍傷___________
11.焦躁_____________41.聞不到氣味__________71.長雞眼_____________
12.易怒_____________42.打鼾________________72.皮膚發癢___________
13.憂鬱_____________43.磨牙________________73.脫毛較多___________
14.不易熟睡_________44.頸部、肩膀酸痛______74.經常出現蕁麻疹_____
15.睡眠較淺_________45.背部酸痛____________75.容易長濕疹_________
16.早上起床不舒服___46.狐臭________________76.指甲剝落、破裂_____
17.頭痛_____________47.手發麻______________77.有香港腳___________
18.頭重感___________48.手顫抖______________78.慢性便秘___________
19.血氣上衝_________49.血壓高______________79.經常下痢___________
20.思緒不集中_______50.血壓低______________80.下痢便秘交互出現___
21.臉疼痛___________51.胸苦悶______________81.頻尿_______________
22.頭暈_____________52.心悸________________82.曾經尿失禁_________
23.起立性昏眩_______53.呼吸困難____________83.夜間多尿___________
24.眼睛模糊_________54.沒有食慾____________84.有殘尿感___________
25.眼睛疲勞_________55.胃腸較弱____________85.性慾減退___________
26.視力減退_________56.胃部不快感__________86.陽痿_______________
27.眼睛發癢_________57.胃灼熱______________87.生理不順___________
28.眼睛乾燥_________58.噁心________________88.生理痛嚴重_________
29.耳鳴_____________59.常打飽嗝____________89.因不孕症而煩惱_____
30.耳朵聽不清楚_____60.肚子發脹____________90.有痔瘡的困擾_______

轉自: http://enerqi.pixnet.net/blog

面對癌症，該怎麼辦？

學員問：持續練功一年，還是不幸檢查出來癌症，應該如何應對，要怎麼安排練功。

白雁老師答：當重大疾病來襲時，我們難免會掉入恐懼的深淵。通常第一個念頭都是「為什麼是我」？也有人會想：「我都這麼努力了，怎麼還是會得重病」。舉例癌症來說，到目前為止，基因，飲食，壓力，情緒，細胞受損，老化，中毒，仍然都是可能原因。高雲大師說過：「每個人生命中都會有一個難，如何面對以及從這個難中走出來，考驗著每個人的智慧。」我們非常慶幸，自己有一身養生保健的好功夫，就算這份難找上門，也不會茫然不知所措。在配合正統醫療的前提下，我們至少有一個主動改變自己的方法，只要每天「喜悅，充滿信心的練功」，我們都有從這個難走出來的機會。

改變計劃
1. 「順為凡，逆為仙，就在中間顛倒顛」：檢視自己的生命，其中一定有一個環節讓妳心頭發緊，不能釋懷。又或者有某一種情緒長期圍繞著你，雖然你知道這是一個無底深淵，但是終究沒有勇氣去改變走出來。如果現在你面臨重大疾病，沒有比這個時間點更適合做全面調整的了。下定決心，放掉那些讓妳痛苦的人和事，原諒別人就是放開自己，這就是逆為仙的開始。

2. 「疾病是不良習慣的懲罰」：我們每天的生活習慣造就了我們的體質。睡眠時間，運動習慣，飲食習慣，心情指數，這些都是我們可以立即調整的關鍵。重新安排一下自己的生活吧，把很多無謂的事務放下來，把呼吸節奏慢下來，不要把一天安排得太滿，讓自己能多些空閒悠哉的時光。人生不是要全程填滿，留些空白又何嘗不好呢？我曾經看過太多分分秒秒注意手機簡訊的人，每天口中掛著「忙死了」的人，一旦空閒下來，退休了，放假了，就會馬上生一場大病。人在忙碌時，沒機會生病，只是覺得疲倦無力，而一旦放鬆下來，所有以前累積的病痛就會一股腦兒全部發出來，這就是不良習慣對我們的懲罰。

3. 「喜悅情不自禁的練功吧」：每天做到練功不一定合格。如果你把練功當成功課，當成吃藥，當成治病，那你離著喜悅練功還遠著呢。練功絕對不是單單鬆活自己肢體的運動，他更是一個心靈解放，自我陶醉的享受。每天除了生活的奔波，你為自己做的兩件最重要的洗禮應該是，練功和禱告（念經）。一個讓身體還原，一個讓心情還原，這種歸零還原的步驟太重要了。不要帶著昨天的病痛睡覺，更不要帶著昨天的痛苦煩惱開始新的一天。

4. 「癌症是老寒的後代」：具體功法安排從排寒著手。排寒功法第一名：真氣運行法（大雁）＋補漏的自主生命法（龜壽）。時間：早上7:00是最好的時間點。中午維持曬背10分鐘的習慣，晚上睡前泡腳20分鐘。每個月3天辟穀清腸。每天練功必須達到排寒指標：流鼻涕，流眼淚，打哈欠。

生命是一場永無止境的考驗，往往在你最不注意或者最得意的時候，把人從高空一路丟下來，扔到谷底。能不能谷底再起，浴火鳳凰就看個人悟性。埋怨，自暴自棄也是一樣要面對疾病，積極充滿希望可以是另一種選擇。感謝疾病，給了你喘氣的機會，重新面對自己，重新看待生活，也許是一個再生的轉機。祝福大家。

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練功後，身體出現疹子或者拍打出痧，是否正常？

「痧」是體內淤血浮現到體表的意思。

傳統療法中利用刮痧來將體內的熱毒或者瘀血調動到表面，達到散瘀解毒的效果。

練功後，身體很多經絡瘀堵的區塊會產生「氣攻病灶」的反應。如果是血液裡的毒素就會慢慢浮現到體表以「痧」的形態排除。所以，練功後身體出「痧」或者「疹子」，俗稱「氣功疹」，（但不包括過敏發炎因素），是身體血液排毒的反應之一。

「痧」或者「氣功疹」反應出血液中的四種毒素：

1.        臟腑淤血的毒素：任何臟腑缺氧或者循環不良，都會造成淤血。練功後「出痧」是身體淘汰舊血換新血的第一步。

  

2.        藥毒：不論中西藥，長期服用，都會累計體內。練功後「出痧」或者「氣功疹」，甚至可以聞到汗中有藥味、硫磺味道，都是身體通過皮膚把藥毒排出的過程。

  

3.        外邪之毒：天氣變化，季節轉變，氣候異常，風寒暑濕燥熱等六淫侵害人體，致使體內氣機失衡。如果沒有練功，這些邪氣就會入侵臟腑，甚至長期滯留下來，形成如後的慢性病。練功之人，能夠即使排除，有些就會以「疹子」或「出痧」的形態把內熱內毒帶到體表，並且散開。

  

4.        心毒：「心病最難醫」的原因是因為我們不知道他的存在，也不願意承認自己的情緒就是生病的原因。大家喜歡從外因找病源，基因遺傳，飲食毒素，壓力太大，反正不是自己的錯，比較容易接受。但是，要內視自己的情緒，把自己赤裸裸重新檢視，是一件極其困難的事情。練功後，這些「心毒」終於有一個自動除垃圾的管道，那就是「出痧」或者「氣功疹」。

所以，下次當練功後，或者學「奇經八脈」法身體大量出現「氣功疹」的時候，你就不再是害怕，而是興奮自己練功終於有了好成績。

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１０個關鍵思考，幫你決定該不該動婦科腫瘤手術

1. 腫瘤大小，絕非手術的關鍵因素
腫瘤很大，例如大於10公分以上，則手術機會高，但並不是一定需要。

例如子宮肌瘤，即使長到10〜15 公分，但如果沒有痛經或經量過多等症狀，經過醫師審慎評估，其實是可以不必手術的。

又如卵巢長水瘤，這類腫瘤一般在3〜4 個月內逐漸縮小的機會很高，多數是可以不必手術的，追蹤即可。但有很多醫師會說：「腫瘤已經超過 5 公分，必須手術處理。」

又如有些卵巢腫瘤在超音波下呈現良性狀況，而且已經知道在體內存在超過一年，腫瘤並無明顯快速生長，如果病患沒有腹痛或膀胱壓迫等症狀，也不一定要進行手術。

但每位病患的情況不同，是否需要手術，仍需由有經驗的醫師做綜合判斷。

2. 症狀也非絕對因素
例如子宮肌瘤常會合併異常出血，但如果患者已經接近更年期，其實是可以只接受藥物治療即可。藥物種類主要是以賀爾蒙製劑為主，用來止血以及調理月經週期。除非有些症狀已經影響到生活品質，才考慮接受手術，例如腫瘤壓迫膀胱，造成夜尿次數頻繁（每晚2次以上）；或腫瘤壓迫輸尿管，造成腎水腫，影響腎臟功能；或腫瘤壓迫後腹腔神經，造成嚴重背痛，這些狀況都應手術。

3. 位置也非絕對因素
有些醫師可能會說：「卵巢長腫瘤，會影響荷爾蒙功能，讓妳提早老化。」這句話不一定正確，因為多數卵巢癌腫瘤僅影響單側卵巢，即使手術，也僅需摘除有異常的部分，好的卵巢組織仍可被保留，卵巢功能不會受到太大的影響。

4. 建議可再找第二位醫師確認
有些病是屬於一定要手術，才能解決問題，有些病則是絕對不必手術。但麻煩的是，偏偏就有一些疾病介於可以用手術或藥物處理的情況，這時，就要看病患遇到哪種醫師。有些醫師很喜歡手術，他就會建議手術處理；如果遇到不喜歡手術的醫師，他就會建議使用藥物治療。當病患如果遇到一位醫師建議手術，而第二位醫師建議藥物治療時，這時可能要找一位學養醫德皆優的醫師來協助判斷了。

5. 手術器械不是愈新就愈好
很多媒體報導手術新器械進展，例如機器人手臂。病人大概不知，其實機器人手臂的功能和傳統腹腔鏡是相同的，但是自費價格貴了10倍。我遇過幾位家境並不好的患者，被外院醫師告知要接受機器人手臂手術，我仔細評估後發現，其實一般的腹腔鏡就可處理，甚至有幾例是可以不必手術，只需藥物治療即可。因此病患一定要有某個程度的判斷力，不要任意隨醫師起舞。

6. 相同的耗材，不是愈貴就愈好
有些手術專用耗材是屬於同類性質，即使性質和功能相同，但不同的廠商就會有不同價格。要注意價格並非愈貴就愈好，必須依照病患狀況來決定使用合適的耗材。很多醫師常會說：「這類耗材因為功能較好，所以比一般的耗材貴。」當你遇到這樣的解說，而價格又超過你所能負荷的狀況時，建議應該誠實告知你的醫師，價格已超過你的負擔能力。這時，醫師其實應該要為你想辦法解決的。

7. 不是所有的手術都可以用「微創手術」解決
很多腫瘤不宜用微創手術治療，例如擴散性卵巢癌、擴散性胃癌、擴散性大腸癌。由於微創手術必須打入二氧化碳氣體到腹腔內，腹壓會升高，而升高的腹壓有可能加重癌細胞擴散。我常會遇到卵巢癌病患，手術前就已經有明顯腹腔擴散，甚至已經轉移到肝臟或脾臟，手術前患者還要求說要開「微創手術」，真是令人苦笑。

8. 癌症手術前，一定要經過必要檢查
一些比較大的手術，例如婦科癌症手術，手術前一定要接受必要檢查，像是胃鏡或大腸鏡、電腦斷層、心肺功能檢查等。以卵巢癌來說，約有15﹪屬於轉移性癌症，也就是已經罹患胃癌、大腸癌，甚至是胰臟癌、肺癌， 都有可能轉移到卵巢，如果手術前沒有經過審慎評估就貿然進行手術，很有可能會損害到病患權益。

9. 不是年齡大，就不能手術
如果有機會藉由手術減輕疾病的痛苦，即便年齡大（80歲以上），其實是可以考慮接受手術。我多年的手術經驗中，年紀最長的是102歲，因為患了第一期卵巢癌，腫瘤有20公分，手術後追蹤一切正常，後續病患還活到106歲才自然離開人世，非因病死亡。但有些患者已經患有嚴重內科疾病，例如中風多次、有嚴重狹心症，或有嚴重靜脈栓塞疾病，雖只有50〜60歲，遇到這種狀況，通常手術不能輕易進行。

10. 手術後要有足夠的休息
很多醫師都對自己的手術功力很有把握，常會對病患說：「開完刀後，你隔天就可以上班。」其實手術的過程只占整個手術的一部分，病患的身體狀況、體力復原能力，在手術前是很難精準評估的。因此，一旦決定接受手術，病患應該準備額外可以調控的時間，以備萬一體力尚恢復不足時，可以多再請假休養。

以上10項醫生不說之密，都出自我的肺腑之言。期待女性讀完後，能更成熟、更胸有成竹地面對手術的問題。

作者：莊其穆（台北榮民總醫院婦女醫學部 科主任）

＊＊白雁老師提醒：寒症絕對是婦科疾病的殺手。排除先天體質問題，後天如果能盡量避免所有生寒的因素，都可以讓自己遠離婦科疾病。女性需提別遠離：冰水，冰品，礦泉水，任何飲料，裙子，光腳，高跟鞋。功法之中：龍戲珠可以有效改善內分泌失調問題，建議每天練習。＊＊

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什麼是乳房鈣化？

乳房鈣化主要是乳房組織內的鈣化物以鈣鹽形式存在，大多在X光攝影時發現，偶爾乳房超音波亦可發現。鈣化現象會發生在細胞死亡、發炎組織、疤痕組織或是癌組織中，鈣化是一種影像呈現，並非特定疾病。

乳房鈣化大多屬於良性疾病，但也有可能是乳癌，有四分之一的乳癌患者檢查發現鈣化，其微小鈣化點沒有特定外觀，一般認為是乳癌細胞或其分泌物壞死後造成。

乳房鈣化可存在乳房皮膚、乳管、乳小葉、脂肪、血管等組織中。有些良性腫瘤看起來也像鈣化，如纖維腺瘤鈣化、血管鈣化、受傷後乳腺脂肪細胞壞死產生鈣化。

皮膚鈣化常見於慢性皮膚發炎或濕疹，塗用不當乳霜、過敏也可能鈣化。血管鈣化是乳房血管管壁長期鈣鹽沉積產生，一般多見於中年以上或有糖尿病史的女性。

良性纖維腺瘤中的腺體若有鈣鹽聚積，為乳房良性纖維腺瘤鈣化，此時界線鮮明、鈣化密度高，呈現影像強烈且粗大的白點，有時像爆米花。

乳管擴張分泌物鈣化，指乳管擴張後，乳管內沉積分泌物造成鈣鹽沉澱，通常發生於乳房中較大的乳管，雙側乳頭下就容易產生鈣化。

乳房受傷後，引發脂肪壞死也會造成鈣化。乳房乳汁或囊液沉積於囊腫太久，也會鈣化，類似剩餘茶水沉積於杯底。以上皆屬良性鈣化。

至於惡性鈣化，源於乳癌細胞分泌物或乳癌細胞壞死後造成。有學者認為癌組織變大時，癌組織中心處會缺氧，進而導致壞死、鈣化，所以鈣化集中一處，依鈣化時間先後出現大小、形狀各異的鈣化點，有如聚集一處，大小不一之細粉顆粒或碎玻璃等。

乳房鈣化並不可怕，且大多是良性，但請正視，不要逃避而延誤病情。

諮詢/乳癌防治基金會董事長張金堅

＊＊白雁老師提醒：身體良好的循環是防癌的重要原則。每天維持練功後出汗的好習慣，就是保證循環的一個法寶。另外，鈣化常出現在撞傷或者長期束縛的區塊，這就是為什麼白雁老師建議，捨棄有鋼圈的胸罩，穿無鋼圈胸罩，或者是單純棉質的運動型內衣。晚上回家，第一件事情，就是放開胸罩，讓自己至少半天無胸罩束縛的時間。另外，女人生氣，氣會瘀堵在乳房。為了自己免於乳癌的恐懼，請減少生氣的次數吧。＊＊
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