加國研究「乳房X光篩檢 效果不大」

加拿大多倫多大學一項追蹤長達廿五年的研究發現，乳房X光篩檢無法有效降低乳癌死亡率；但國內醫師認為，國內不少女性是透過乳房X光攝影發現乳癌，政府該檢討的是，該如何降低早期乳癌的過度治療。

這項新近刊登在「英國醫學雜誌」（British Medical Journal）國際期刊的研究，追蹤在加拿大十五個篩檢中心做檢查的近九萬名四十到五十九歲女性；結果發現，無論有沒有作過乳房X光攝影，乳癌死亡率沒有明顯差別。

研究將這些女性，分成有定期做乳房X光攝影和未做乳房X光攝影各四萬多人，結果前者有三千兩百多人，被診斷罹乳癌；後者則有三千一百多人罹乳癌；且兩組各有五百及五百零五人死亡，推論死亡率相差無幾。

台醫師：仍有必要
「乳房X光篩檢，還是有必要性。」台大醫院外科暨乳房醫學中心主任黃俊升表示，國內很多年輕婦女都是透過乳癌篩檢，驗出罹患零期乳癌。聯合報╱記者黃文彥／台北報導

＊＊白雁老師提醒：相信自己身體發出的信號。很多人說，癌症初期沒有徵兆，所以，只能依賴檢查才能提早發現。其實不然。身體如果不敏銳，任何徵兆都可能被忽略。很多學員練功後，身體變得非常敏銳，風吹草動，冷熱寒濕比別人更敏感。不知道的人，以為練功後身體怎麼反而變弱，經常這樣那樣的反應一堆。其實，這就是身體敏銳的結果。任何事情，提前反應，提前感覺，才能讓自己提早發現潛藏的疾病。舉例說明：練抖濁時，如果胸部持續有悶脹感，不論X光篩檢是否有異常，都要特別注意。因為只有氣血循環不良的區塊才會悶脹，而瘀堵絕對是癌症的重要指標。＊＊

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練氣功與宗教會衝突嗎？

本身是基督徒的白雁老師，努力推廣正統氣功的其中一個原因，就是希望大家瞭解養生沒有宗教的界線，練功是為了健康

最近有非常多的學員在推薦親友練功時遇到障礙，很多基督徒或天主教徒往往因為練功受到壓力，老師覺得非常可惜。

本身是基督徒的白雁老師，努力推廣正統氣功的其中一個原因，就是希望大家瞭解養生沒有宗教的界線，練功是為了健康，學功是瞭解身體運作的方法，不應該與自己的宗教信仰有任何衝突。

雖然很多其他的氣功都打著各種宗教的大旗，但是老師所弘揚的正統氣功是中醫體系一脈相傳，是中國老祖宗的養生智慧，不靠神蹟不靠裝神弄鬼，這才是我們要弘揚的國粹。

以下是老師回覆學員的短信：
太多人對氣功有宗教上面的誤解，這也是我們要弘揚正統氣功的原因之一。 氣功是中醫的一部份，不涉及任何宗教，在國外教學，就沒有遇到這類問題，而在華人圈，太多人把氣功與佛教道教扯在一起，阻礙了自己尋求健康的路，實在可惜。 因為我們不能短時間內扭轉大部份人的想法，在宗教中很難兩全，明理的人，把練功當成運動養生，就可以順理成章的練，其他有顧忌的，我就建議不要練氣功，不要因為害怕反而出了罪惡感的心魔。 關鍵還是自己先把身體顧好，未來就是最好的見證。

轉自: http://enerqi.pixnet.net/blog

寒冷的天溫暖的心

[文/香港助教 黃春柳]
     雖然已經立春但是天氣突然變得更冷，是入冬以來最冷的寒流，寒風刺骨讓人只想趕緊回家，今晚是和氣舒壓法第一堂課，不禁讓人擔心，這麼冷的天會有人來上課嗎？
     心中忐忑早早來到課室，看到志工慧凝比我還早，一陣溫暖湧上心頭，沒多久學員一個兩個陸陸續續，服務的志工小慧、Michelle、Ada、助教Vicky、花姐也來了，今晚上課的學員竟然全到齊了！哇，太棒了！真令人鼓舞！學員這麼冷的天來上課，追求健康之心讓我感動，我要用心地教課不辜負他們。感恩服務的幾位助教志工，下了班還沒來得及吃就趕來，Vicky助教家住得很遠，下了課回到家很晚了，但是她幾乎每課必到，Vicky助教的板書寫得非常好，現在她在帶其他的志工，希望能多幾個板書服務不同的班。
       冷冷的夜晚一室的溫暖，學員認真地練用心地學，真心希望他們從今天開始好好練功，改善身體狀況。

腸道排油是健康減肥的密碼

美國一個醫學機構，找到了腸道排油與胖瘦之間的關聯性。
 
對於體重超重的人來講，很討厭提「油」這個字，因為堆油與肥胖對他們來說是無可奈何的事情。科學家花費大量時間想要揭開肥胖的密碼，始終沒辦法用一句簡單的概括來說明。直到近期，美國一個醫學機構，找到了腸道排油與胖瘦之間的關聯性。

美國醫學機構最近針對肥胖得到了令人驚嘆的實驗結果。實驗的內容是，兩組試驗者，一組體重正常，一組減肥失敗的肥胖者。兩組實驗者體重、高度、年紀相仿，每天吃同樣食物，同樣分量。科學家每天將他們的大便收集，稀釋之後提煉糞便中的油脂，將這些油脂做成固定模型的餅狀。三個月之後，對比兩組試驗者的餅狀產量。肥胖組的糞便脂肪量堆積起來，大概1公斤左右。而對比正常組的脂肪量超出肥胖組的四倍，大概5公斤左右，堆起來，像座小山。從這樣的實驗結果可以證明，腸道能夠正常排除油脂脂肪的人，不會發胖，而腸道老化無法排除脂肪的人，無論用什麼方法，都會持續肥胖。

近代營養學非常重視每天攝入卡路里的控制，認為肥胖是因為攝取過多油脂造成。很多人嚴格執行，身心俱疲，永遠減肥，永遠失敗。因為非常多肥胖者，吃的少，喝水都會胖。除了基因之外，最重要的是，腸道提前老化，失去排油功能，脂肪沒有排出去，就只能堆積在肚子、臀部、手臂等儲存庫，等待被調動使用。除此之外，脂肪也會環繞在臟腑的外面，形成脂肪黏膜，影響循環，使得局部臟腑呈現缺氧狀況。

老師在多年前在辟穀課程中做了明確的實驗。當次參加辟穀人數為450人，全體參與者在七天時間內，總共減重1890公斤，相當於每人平均減掉4公斤。其中減重冠軍在之後的三年內，成績傲人減掉近30公斤而且沒有復胖。那一次的辟穀課程中，大家最明顯感覺到的是，排便的變化非常明顯。很多人，3天不吃，仍然排便，到最後排出來的糞便帶著白色的脂肪黏膜，其臭無比，又黑又黏。這就是我們俗稱的「宿便」，也就是寄宿在腸道超過3天沒有正常排出的糞便。

更多學員驚訝，辟穀跟斷食的確完全不一樣。雖然同樣是不進食，但是配合辟穀功的練習，不會感覺餓，不會覺得體力不夠，大部份人都正常上班，照常練功。辟穀後不會脫水瘦臉，所有人都明顯發現減小的是肚子和腰腹，這就是辟穀與斷食之間最大的差別。辟穀針對的是我們腸道的油脂脂肪，油脂排出了，再補充益生菌，培養良好腸道環境，才是身體健康，體重正常的密碼。

 

什麼時候有辟穀功？
2014年下半年，包括台北、馬來西亞、香港均籌劃開課中。敬請期待。

什麼人不能上辟穀？
1.        16歲以下，70歲以上不建議參加辟穀課程。
2.        嚴重高血壓、心臟病、糖尿病者不建議。
3.        有嚴重胃潰瘍者不建議。
4.        地中海性貧血者以及蕁麻疹患者不建議。
5.        受傷、手術、化療、生病、懷孕、哺乳期間，不建議。
6.        嚴重失眠、憂鬱、躁鬱症者，不建議。

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脊椎也是需要接受鍛鍊的。

白雁老師提醒：抗老回春法就是對脊椎最好而且最柔和的鍛鍊方式。除此之外：姿勢更是最重要的保養脊椎法則。例如：翹二郎腿，抖腿，坐在椅子太久，靠坐在沙發上看電視，都是對脊椎造成傷害的姿勢。每次坐30分鐘，就站起來活動一下，坐久了，就把兩手舉高做顫掌的動作，坐在椅子上做回春兩肩向後輪動的動作等，都是幫助背部氣血循環改善的方法。晚上睡覺，更是脊椎完全修護的機會，睡前昨個簡單龍擺尾，脊椎鬆活再睡覺，就不會因為身體緊張影響睡眠品質。＊＊

8成民眾飽受背痛困擾
優活健康網記者談雍雍／綜合報導

據統計，80％的人一生中至少會有一次嚴重困擾的背痛，且因背痛而求診的人數，竟僅次於感冒。衛生福利部臺南醫院骨科趙樹儀醫師表示，治療背痛的難題，在於脊柱的構造精巧複雜，神經、椎骨和軟骨、椎間盤、肌肉組織、韌帶，都互相牽引，只要一個環節出錯，就可能引發背痛；不同原因的背痛，治療方式也不同，及早請醫師評估很重要。

趙樹儀醫師指出，下背痛發生原因，可略分為軟組織受傷或背部筋膜發炎、椎間盤突出、脊椎退化性關節炎、壓迫性骨折等原因。過度的使用脊椎是最根本的原因，扭傷與過度「靠腰」，包括不當的姿勢、搬重物、過重的工作負擔、長時間固定的姿勢、久站或久坐、重複多次的彎腰，皆容易引起下背痛，加重背痛症狀。

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