白雁老師的話--三伏最後節氣練功提醒

(白雁老師)提醒學員：這幾天天氣比較悶熱，又要到三伏最後節氣，如果有學員頭暈，噁心，不舒服，通常都是中暑 的反應。中暑要停功2-3天，可以刮痧，注意保持安靜，不要太過出汗。大部份會中暑的，都屬於平時不怎麼出汗，突然出大汗，或者體內氣虛，無法調節體溫 的，不然就是一些慢性病的老病患等。這幾天，提醒學員盡量避免戶外練功，如果要練，早7:00前，晚5:00後比較適合。11:00-1:00中午，戶外 室內都不要練功。謝謝大家。