服務和氣班的心得體會（十）

[文/香港助教 蘇家順]

服務和氣功想的很簡單，不就是一些功法的示範吧！把動作多練就好了。由最初站在課堂後排跟著LILY老師學習功法，至站在前面跟隨春柳老師帶功，LILY老師都沒有站在我面前指名道姓的糾正我的功法。只有在講功時暗示我留意的地方。直至有一天聽到她請學員遇到不明白的地方，跟隨前面的助教練功。到了這時，才覺得自己是真正的在服務別人，不是不負責任的胡亂耍一通。在每月一次團練場上，LILY老師更提升學員功法，把動作要求提高一點，增加學員持續練功的興趣和毅力。

社會上有很多養生的方法，爲什麽學員要跟你來學這套舒壓法呢？這就是在課堂上老師要引導學員學功的目的。何為健康？健康的定義是什麽呢？你的身體健康嗎？你的心理健康嗎？學員可以在課堂上做DIY的健康測試。高雲大師說“功為本，德為先”，學員知道自己的身體狀況，就會表現在行為上，勤力練功，改變生活習慣，改善了健康，心情就變好了。讓身邊的伴侶，家人和同事感受到學員的改變而跟著練功，讓更多人更多家庭受惠。

這次到台北，有幸旁聽白雁老師向LILY師姐授課，講解杭州和氣舒壓法課程授課的技巧和準備，發覺LILY老師說每次上課都要一整天去備課，真是一點也不假。老師授課的時間不是太久，但所涉及的範圍很廣，從肢體，行動，臟腑功能，心理，情緒都有。若不是平日做板書的服務，也聽不懂，記不牢老師的說話和道理。

高雲大師，彥寬老師，白雁老師感謝你們。多謝LILY師姐讓我上課，獲益良多！聽了老師的授課，更佩服師姐對舒壓法的認識和認真！

轉自: https://www.facebook.com/groups/759620910731431/

服務和氣班的心得體會（九）

[文/香港志工 Michelle]
服務和氣功心得：
   能有能力幫助別人，其實是自己的福氣。
    服務和氣功有一段時間，看到講師們認真、堅持辦好這個課程，學員在這6個課時學習，身心都發生不同程度的轉變。心也被感動，大家所有的付出都非常值得及有意義。
     我的一位親戚學習和氣功之前，每晚要食安眠藥，但也要到3點左右才可入睡。現學功已有一個月，她很高興地告訴我，現在已經不用天天食藥，睡眠時間也提前了。看到她面上充滿喜悅丶面色漸漸好轉，真替她高興。以前多次介紹回春功，她都說自己沒有恆心練，不想學，現在卻追問老師幾時開班，還要介紹一位患病的朋友來學。心的轉變，讓人充滿希望，增強了對功法的信心。
     服務和氣功，不但幫助到學員，其實也幫助到自己。當一天工作下來，匆匆回家吃飯，再趕往課堂服務，身體已頗疲倦，可當一上課，預備功、周天顫掌的威力已讓我頒頒打哈欠、流眼淚、打呃，強排濁，驅趕倦氣，經過2小時的課時，竟讓我精神亦亦地離開。不要少看和氣功，這真是一個非常捧的功法。
     多謝老師、多謝眾講師提供一個這麼好的平台，讓我們能圓滿別人，能成就自己。感恩！

乳房疼痛，不一定與癌症有關

乳房疼痛大致有三種，一是周期性乳房疼痛，通常在經期前3到5天開始，單側或雙側乳房脹痛（雙側居多），有時腋窩和上臂也有痛覺，這是因為卵巢分泌雌激素所致。經期過後，女性荷爾蒙刺激較少，乳房組織恢復正常，疼痛自然褪去，不需服用止痛藥。

第二種是非周期性乳房疼痛，好發中年婦女，原因包括穿不合適胸罩、性行為時過度撫摸、吮吸、良性腫塊、服用雌激素、乳腺發炎、運動傷害造成胸大肌疼痛，表現在乳房。

心肌梗塞、心絞痛、二尖瓣脫垂等也可能被誤認為是乳房疼痛，甚至胃痛也可能因神經傳導反射到胸部；另外，有些婦女長期咳嗽，肋膜發炎疼痛，卻以為是乳房出問題。

第三種是非生理引起的乳房疼痛，可能是單邊乳房的肋軟骨發炎、乳房切片後疼痛，或肌肉神經痛等。

乳房疼痛與否，絕非診斷乳癌依據，85%乳房疼痛與乳癌無關。門診中，近六成乳房疼痛患者起因於與荷爾蒙分泌不平衡，經期前後的雙側乳房疼痛，比較像周期性乳房疼痛。

纖維囊腫、乳管擴張或乳管阻塞，經雌激素刺激，產生加成作用，疼痛感會更劇烈，甚至可能形成腫塊，此時乳房疼痛會比周期性乳房疼痛更久、更痛。

若經期結束一周後，乳房仍然很痛，可請教乳房專科醫師。乳房疼痛的處置首重病史及理學檢查，也會視情況安排乳房X光攝影或超音波等檢查，排除乳癌可能性。八成以上患者不需治療，約15%影響日常生活，才需接受藥物等治療。

諮詢/乳癌防治基金會董事長張金堅

轉自:  https://www.facebook.com/profile.php?id=100000062623258

和氣舒壓法的效果

[文/香港和氣舒壓法學員 Chrissy]
2014年1月20日

我於去年11月中開始學習和氣舒壓法，現我很開心的和大家分享我練功短短兩個月里的效果。 
學功前我的睡眠質素惡劣，常常睡不著、輾轉反側不能成眠，即使睡著了，一不小心醒了一下，就很難再睡回來，因此讓我在白天經常覺得疲倦想睡，提不起精神，樣子累得嚇人，這對於任會計工作的我來說是非常困擾的。為了解決困擾，我每個星期游泳兩至三次，希望運動可以幫助到我，然而游了差不多一年，仍然時常感覺不夠氣力，面頰憋得通紅，並且手腳會脹脹麻麻的，步伐也很沉重。除此之外，我還有皮膚的問題，時常會紅腫和痕癢，很不舒服。
很是意外的，自從練了和氣舒壓法，我的睡眠立刻得到改善，現在我躺在床上，什麼都不用想就已經睡著了，而且一覺睡到大天亮，每天充足的睡眠，讓我所有的朋友都驚訝我的神采飛揚，甚至有人說我的眼睛比以前圓又大，哈哈！
現在我依然會去游泳，並且按照Lily老師說的游泳前先練和氣舒壓法來熱身，感覺游起來不僅比以前有氣力而且是很“大力”，手腳不再有脹麻，步伐越來越輕，連游泳教練也發覺我的進步，並且說我不再有憋紅臉頰的現象，奇妙的是，現在這種乾燥天氣下，皮膚竟然沒有了以往的不適，不再敏感了。
看著街上穿著厚厚外套的路人，再感覺一下自己舒服暖和的身體，真感謝一切讓我有緣學到這套功法的人和事，我會繼續每天練和氣舒壓法。

轉自: https://www.facebook.com/groups/702843046414318/

感謝老師帶資深師姐為我們複習

[文/香港學員 許祥柏]
2014年1月18日

感謝彥寬老師帶來四位資深師姐為我們複習功法

本人於去年五月開始學和氣舒壓法、六月學真氣運行法、十月學抗老回春法，學功令自己在極度氣虛的狀況下逐步康復過來，伴隨着身體狀況的好轉，使自己由黑暗中見到了曙光，進而見到了光明；極度惡劣的心情變為重拾自信、愉悅的心態。身體及心態的巨大轉變要感謝老師盡心盡力傳授白雁功法。
去年底，彥寬老師來香港開班傳授真氣運行法，同時帶領四位台灣資深師姐為我們初學者複習，師姐們本著白雁家族的大愛之心，為讓我們學得更好、更正確，很詳細地講解、示範每一招每一式，同時糾正做得不夠好或不正確的動作，例如開始時要先吸一口氣，然後才隨音樂做熊式，再以腰帶動雙手做起式、展翅、合翅、折翅；做下腰時，以腰帶動雙手，當眼與手掌在身體前方同一水平時，眼睛要望手掌背、雙手再向下觸地，頭不能垂直向地面；做雲手時，以腰帶動手，意念是前面呈現一片美麗的大草原。整套真氣運行法，從頭到尾都很無私的、很用心的教我們這些初學者，使我們能有所提高。
感謝老師本著負責到底的精神，感謝台灣大師姐不畏辛苦、犧牲假期為我們複習功法，讓我們的身體逐漸地強壯起來，精神更加愉快，生活更加幸福。

轉自: https://www.facebook.com/groups/702843046414318/