剛知道懷孕了，可以練功嗎？

白雁老師回答學員問題：剛知道懷孕了，可以練功嗎？

懷孕初期，所有運動暫時停止。如果是已經學過功法的學員（真氣運行法），在懷孕之前有堅持練功者，在孕期16週後，經過醫生運動許可，就可以開始每天2次 真氣運行法練習，練習時，動作放慢，幅度縮小。所有上舉過頭或者彎腰的動作，都要量力，不能拉扯。懷孕期間，其他功法都需要暫停。如果在懷孕前沒有堅持練 功，則整個孕期不能練功，因為，身體不熟悉的動作，非常容易拉傷肌肉，引發身體緊張，造成流產風險。懷孕期間，不可以學新功法，也不適合學習任何新的運動 項目。如果曾經有過流產記錄者，或者人工受孕者，則建議整個孕期不要練功。

白雁自主健康管理學的誕生

不懂氣功的人，覺得氣功很玄，沒練過氣功的人，覺得學氣功更玄，但對於有研究氣功35年經驗的我而 言，氣功是人體科學，也是生命哲學。氣功被掛上玄學的牌子，雖然讓人無奈，但事出有因。有人把氣功與特異功能拉在一起，讓很多人誤認為那是遙不可及的騙人 把戲；更有人把氣功跟政治扯在一起，讓練氣功成為很多人不敢承認的禁忌；還有人把氣功跟宗教扯在一起，把生命科學變成個人偶像的盲目崇拜；最後更多不孝業 者把氣功和治療癌症、絕症、包治百病扯在一起，讓沒看到成效的家屬大罵氣功真是騙子。

現 在的氣功推廣這麼困難，是因為沒有人能把這套完整的健康管理學說清楚、講明白。當我們真正踏入正統養生氣功殿堂，赫然發現，中華古聖賢要留給我們的，不僅 僅是一套套可以強身健骨的功法，而是要讓我們承襲聖賢的天人相應觀，道法自然觀念，從能量學、抗老學、性命雙修學、食療養生學的基礎做起。這樣的氣功才是 全方位的，才能真正幫助到現代人的身體健康，從最基本的觀念學習起，從每日的習慣改變起，從心思意念調整起，從重視身體的自療能力開始做起，這才是真正的 聖賢智慧。
白雁老師有感於當前民眾對氣功的認知不足，以及大部份市面氣功的整體性不足，再創白雁健康管理學，全方位解析健康快樂的生命密碼，讓氣功能成為更多人養生保健的首選。保健，選對健身方法的新途徑。
是故聖人不治已病治未病，預防勝於治療正當道，白雁自主健康管理團隊由白雁、彥寬老師帶領，21位合格師資全力以赴，175名專業助教愛心服務，帶領大家進入整體、系統、科學的養生殿堂，開啟人們重視保健，選對健身方法的新途徑。

白雁時尚氣功

www.e-qi.com.tw

我們超愛靈动功！

(文：香港李助教)適逢星期六(三月一日)是初一，十多位同學自發性在下午聚在一起練習靈动功。大家很認真，一開始大家一起先温習，然後一起練習仙骨功，震臟功，及靈動功。在初一又在十多位同學一同練靈动功，我感受強烈。靈动功一開始，我感到我的肺很不可思議地忽然好像風琴般，自自然然地會不斷扯入及呼出大量空氣，感到肺部前所末有的澎湃和充實！尤其我之前因免疫系統病而令肺容量受損，没有想像過自己的肺還有能力吸入如此深又多的氣，過程非常舒暢，不禁感到驚訝！到後來，尤感天目開始由内發熱起來，彷彿有一颗小太陽在天目般似的。收功後，还靜靜地躺在瑜珈墊上時，細味到一股好舒服的暖流充滿全身！感覺非常舒服！非常棒！練罷，一伙同學們也分享一下自己的感受，倒是很不錯的交流。

令我最深刻的，還是大家的互相鼓勵！例如，大伙兒由最初總觉得自己都是没法好好地完成36下拱橋抬腿的那一群；但只要不放棄，有恆心地持續練習又練習，动作掌握確實会一次比一次好! 完成36下拱橋抬腿是絕對有可能的！ 

大伙兒完成靈动功都感受到心情舒暢喜悅!絕對相信老師的功法! 大家都超愛靈动功！
無論是在自家或再聚在一起練習，大家都會持續努力練功啊！

五靈皆在我心，就可隨心所欲，深入化境。

(白雁老師)

五靈皆在我，
就可隨心所欲，
深入化境。
信為功德母，
唯有相信才可進入浩然正氣的境界。
學功第一要素，絕對相信老師。
今天的見証和大家分享。

<學鶴戲，接"笑氣">
今天五禽戲的鶴戲重點之一為「在心上撒下"笑"種子」，下課前 彥寬老師說要發「笑氣」，坦白說有點納悶.....笑氣？真的有這種類型的氣？
閉上眼睛專注聽老師的指示，老師說已發笑氣時，身邊開始響起近300位學員的大笑聲，連媽媽都在大笑了，但我卻還沒有想大笑，心想：「咦？！今天不會沒有接到氣吧？」
然....就在聽著彥寬老師說的話，我竟然開始大笑，打從心裡狂笑，整個課堂充滿了非常非常歡樂的笑聲，就像在開party般！！接著，雙手與腰部跟上次接氣一樣，開始大幅度轉動（此刻還在大笑喔，笑到肚子都痛了），老師提醒著：「要舉起你的翅膀飛翔，氣才會流通」我試著舉起右手，哇....突然間一股非常強大的力量直接衝入我的身體，全身輕飄飄，開始往後移動，就在快失去平衡時，有兩位助教接住我，助教真的是我們的靠山！
我晃動太強烈，助教要我趕緊坐下，坐下後腰部仍帶動手大幅度在地面畫圈。準備收功時，我刻意把動作縮小，此時竟然出現蓮花功的「轉掌」手勢！今天整整大概笑了快20分鐘，媽媽卻跟我不同，他體會了「先大笑又大哭」，繼續清除上次未清完的負面情緒，且雙手這次也開始有擺動現象！
「氣是最高明醫生」一點都不假！我的肩膀、腰部時常酸痛，腰部也常扭到，「氣」進入體內後，自動找尋病灶試著打通，而媽媽的胸口，則因為鶴戲的擴胸與涵胸，頓時悶氣都消失，真的...太神奇了！大笑把心中的悶笑走，真的很棒！我想沒有親自體會的人，無法想像這樣的經驗，這不是催眠喔，接氣者能清楚意識到自己身體與情緒變化，也隨時讓意念使氣的流動停止，這是確確實實的～～接氣！
感謝老師無私的發氣，感恩！

惱人的偏頭痛

根據統計，國內偏頭痛患者超過150萬人，男女比例約1：3；安南醫院神經內科醫師黃孟華表示，偏頭痛的典型症狀包括噁心、想吐、怕光、怕吵、單側頭痛、搏動性頭痛、頭痛會因活動而惡化等，部分患者發作前會有前兆，如看到黑影、閃光等。
黃孟華醫師指出，偏頭痛與體質有關，偏頭痛患者常會在接觸到冷空氣、攝取某些食物如起司、巧克力、醃製品、柑橘類、咖啡、茶、人工甘味、人工色素或香料等，或面臨巨大壓力、熬夜等，就可能引發偏頭痛。
至於偏頭痛的治療，可不是服用止痛藥就可解決；黃孟華醫師進一步解釋，輕微的偏頭痛症狀可藉由休息與止痛藥即可緩解，但若是發作頻繁時，則須使用頭痛預防性藥物加以穩定，否則長期過度使用止痛藥，將導致慢性偏頭痛。
因此，若要告別惱人的偏頭痛，黃孟華醫師建議，除了作習規律、避免刺激因子，若不清楚刺激因子，則可寫頭痛日記，記錄偏頭痛的發作日子、疼痛嚴重度，可有 助於回溯接觸到哪些刺激因素，而加以避免；但是，當偏頭痛發作每周2次以上時，最好是就醫診治，以獲得最佳的頭痛控制。 健康醫療網／記者關嘉慶

      白雁老師回答------偏頭痛雖然是頑固的症狀，但是如果用對方法，改善的效果很明顯。大雁的確是最好的功法。