運動或練功時膝蓋疼痛該繼續還是停止？

                                              人過中年，膝蓋開始出現退化現象，不運動還好，很多人，一活動反而關節痠痛無力，這是該繼續嗎？

一般人到中年後，膝蓋開始出現退化現象，對於平時不太運動者，或者之前運動傷害，運動過量膝蓋受傷者，練功時都有可能膝蓋疼痛。另外，腰椎錯位或者胯骨錯位者，練功時，因為重量分配到兩個膝蓋不平均，也會造成單邊膝蓋疼痛。一般來說，單邊膝蓋疼痛者，多為腰椎錯位引發，長期沒有得到調理，而造成單邊膝蓋過度磨損，潤滑不足。雙邊膝蓋都疼痛者，需要進一步檢查是否罹患退化性關節炎，風濕性關節炎的可能。無論任何原因引發的膝蓋疼痛，再輕微狀況下，都可以持續練功。如果疼痛明顯，而且開始腫脹，則表示膝蓋附近開始發炎，必須停功休息並且接受消炎治療。不要抗拒吃消炎 、止痛藥而任由膝蓋發炎持續。堅持不使用西藥者，可以接受針灸或者中藥調理。儘快消炎的目的，在於不要讓發炎時間延長，也不要讓發炎變成習慣性。根據白雁老師教學多年經驗，非常多膝蓋疼痛問題的學員（不論任何原因），只要能夠克服初期膝蓋不舒服的感覺，持續堅持練習下去，快則半年，慢則兩年，一定會有徹底改善的機會。

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